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Mon guide naturel anti-stress Format PDF

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Mon guide naturel anti-stress  Format PDFAuteur Guy Roulier
Editions : Naturemania/ Guy Roulier 
Format : PDF l Nombre de pages : 66 illustrées


"Il existe des méthodes naturelles pour maîtriser le stress et vivre en harmonie. Il suffit d'être motivé(e), de les apprendre et de les appliquer au quotidien tout au long de notre vie."

Peut-être pensez-vous que gérer le stress et améliorer sa qualité de vie naturellement est quelque chose de compliqué, réservé aux seuls spécialistes ? 

Détrompez-vous, vous pouvez transformer votre vie à condition de le vouloir vraiment et d'employer les bons moyens.... Avec ce guide, il est facile et agréable de pratiquer vous-même ces techniques naturelles qui vous veulent du bien ! A partir de ces bases générales, vous pourrez approfondir vos connaissances par la lecture d'autres livres plus spécialisés et par des formations en lignes que vous trouverez sur notre site.

Guy Roulier est praticien de la Santé Durable, ostéopathe DO, posturologue, phyto-aromathérapeute DU, naturopathe DN, praticien en énergétique chinoise DNAT. Il est l'auteur de plusieurs rapports sur la santé durable, il a publié également plusieurs livres à succès .

Possédant de nombreuses années d'expérience en tant que praticien, il a  compris les raisons pour lesquelles la plupart des gens ne connait pas ou ne réussit pas à appliquer correctement les méthodes naturelles ... La plupart des écrits sur ces sujets sont  trop compliqués et THEORIQUES et ne considèrent pas l'humain de façon suffisamment globale et individuelle, vision qui constitue la clé de la Santé durable. 

 Guy Roulier vous fait partager son expérience dans ses écrits et vidéos,  de manière concrète et pratique. 

Vous allez découvrir dans ce livre :
- Les causes du stress
- Les clés du système nerveux sympathique.
- L'alimentation anti-stress.
- L'art du massage aromatique.
- Des conseils en phytothérapie.
- Les huiles essentielles les plus efficientes.
- Des techniques de relaxation
- Le stretching anti-stress.
- Les réflexothérapies.
- L'art-thérapie…

Mon guide naturel anti-stress

Table des matières détaillée

1 Qu’est-ce que le stressexactement ?

2 D’où vient le stress ?

2.1 Aux origines du stress

2.2 De l’antiquité à nos jours

3 Les différentes phases dustress

4 Votre corps se défend !

5 Corps/Esprit... ce vieuxtandem !

5.1 Du cerveau aux organes

5.2 Des organes au cerveau

6 La douleur vous parle !

6.1 La douleur physique

6.2 Et la douleur morale danstout ça ?

7 Votre corps se souvient !

8 Les différentes formes destress

8.1 Au niveau du mental

8.2 Au niveau physique

8.3 L’environnement

8.4 Position assise et stressvertébral

8.5 Le stress circulatoire

8.6 Le stress postural

8.7 Le stress alimentaire

8.8 Le stress respiratoire

8.9 Le stress oxydatif

9 Les maladies liées au stress

Partie 1 : Comprendre

1 Votre alimentationanti-stress

2 Drainez-vous !

2.1 La cure uvale

2.2 La cure de jus de fruits etlégumes

2.3 Les plantes de drainage

3 Utilisez les plantes !

3.1 Les plantes adaptogènes

3.2 Les plantes relaxantes

3.3 Les plantes du sommeil

4 Les huiles essentiellesanti-stress

5 Massez vous !

5.1 Le massage spinal ouvertébral

5.2 Découvrez les zonesréflexes de détente

5.3 Le massage énergétique

5.4 La podoréflexologie

5.5 Le massage du plexus

5.6 La réflexothérapieendonasale

5.8 Points de l’oreille :auriculomassage, auriculothérapie

6 Prenez votre corps à coeur :bougez !

6.1 La gym anti-stress

6.3 Eliminez vos stressostéopathiques !

6.3 Votre gym au bureau

6.4 Marchez avec un port royal!

6.5 Exercice de stretchingglobal

6.6 Abdominaux sans stress

Partie 2 : Pratiquer

7 Apaisez-vous avec la musique!

7.1 La musicothérapie

7.2 Les sons de la nature

8 Déstressez votre peau !

8.1 Stop aux toxiques !

8.2 La beauté vient del’intérieur

9 Maîtrisez votre cerveau !

9.1. Nourrissez votre cerveau :secret de performance !

9.2.La thérapie cognitive etcomportementale

9.3 La sophrologie

9.4 La méthode Vitoz

9.5 La relaxation progressivede Jacobson

9.6 Le contrôle diaphragmatique(phréno contrôle)

9.7 La relaxation contemplative

Un guide indispensable pour vivre et survivre dans un monde où les agressions quotidiennes risquent d'épuiser nos réserves vitales si nous n'employons pas les bons moyens pour établir un contre-feu.

 

Articles complémentaires
Guide d'aromathérapie anti-stress - Format PDF
9,90 €
 
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