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Mon guide anti mal de dos

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Mon guide anti mal de dosAuteur Guy Roulier 
Editeur : Naturemania/ Guy Roulier
Format : 
PDF l Nombre de pages : 154 pages


Le mal de dos est un fléau source d'absentéisme au travail et de réels handicaps. Des premiers signes à l’immobilisation complète, vous devez savoir quoi faire, mais cela s'apprend. N'attendez pas que votre cas soit suffisamment grave pour nécessiter une opération chirurgicale. 

Il existe des solutions naturelle éprouvées, très efficientes pour acquérir ou retrouver un dos fort jusqu’à un âge avancé. Agissez dès maintenant pour vous prendre sérieusement en main et vous soigner de façon logique et déterminée, pour une résultat durable. 
Vous saurez aussi comment améliorer votre posture et vos habitudes pour soulager une douleur persistante et prévenir les récidives et les handicaps. 


Vous découvrirez dans cet e-book : 
• Comment fonctionne votre dos 
• Quelles sont les causes (parfois cachées) de la douleur 
• Quels sont les signes avant-coureurs qu'il faut connaître dont il faut se méfier.
• Tout ce que vous devez absolument faire pour éviter un handicap permanent en cas de pincement ou tassement discal et d'arthrose vertébrale.
• Ce que vous devez faire quand vous êtes en crise pour vous soulager.
• Quels exercices simples vous pouvez faire partout, chez vous, au bureau, en voiture, en faisant vos courses…
• Comment votre ostéopathe peut vous aider non seulement à vous rétablir mais aussi à éviter que votre mal ne revienne.
• Un programme pour améliorer votre dos en seulement 15 min d'exercices spécifiques par jour. 

Cet e-book vous présente la méthode que je perfectionne et affine depuis 40 ans de pratique et de recherche pour vous apporter des solutions et remèdes naturels et des stratégies choisies en fonction de votre terrain, de votre âge et de la gravité de vos problèmes. 
De lecture facile, ce livre pratique, divisé en 12 leçons vous permet de progresser étape par étape, d'apprendre à vous connaître, à vous prendre en charge, à pratiquer les meilleures techniques naturelles de prévention et ceci, de façon synergiques et efficaces pour vous et votre famille.

TABLE DES MATIERES

Les clefs dela santé durable de votre dos

Leçon 1 :Les bases de votre santé vertébrale à connaître absolument.

Leçon 2 :Apprenez les tests, faciles à faire soi-même. Faites périodiquement le bilan.

Leçon 3 : Ceque vous devez savoir de l'ostéopathie et de la posturologie.

Leçon 4 : Lesecret des techniques du bien-être vertébral

Leçon 5 : Nenégligez pas l'ergonomie: apprentissage des bons gestes et prise de consciencede vos erreurs.

Leçon 6 : Bénéficiezdes effets incomparables du stretching (étirement contrôlé et facile).

Leçon 7 : Pourentretenir et régénérer vos muscles et articulations, activez la microcirculation.

Leçon 8 : Toutesles techniques pour décompresser vos vertèbres et vos disques intervertébraux.

Leçon 9 :Pourquoi il est essentiel d’alimenter vos cellules en supercarburant.

Leçon 10 : Lesbonnes techniques Musclez votre dos et votre ventre.

Leçon 11 :Apprenez la bonne technique de relaxation en contrôlant votre diaphragme.

Leçon 12 : Commentà protéger votre dos pour éviter les blessures.

 

UN PEU DE PRATIQUE

Le programmeflash anti-mal de dos: 15 mn par jour pour garder un dos fort.

Le programmecomplet de renforcement et d'entretien vertébral.

L’ordinateurresponsable de votre mal de dos: que faire?

Connaîtreles correspondances vertébrales pourdépister un blocage vertébral.

Les 12examens indispensables à connaître

Liensinternet utiles.

Un livre essentiel pour la santé de vos vertèbres
 
 
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