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La santé durable & des techniques naturelles de santé
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Mon guide naturel anti-stress ! Format Epub

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Mon guide naturel anti-stress !  Format EpubAuteur Guy Roulier
Editions : Naturemania/Guy Roulier 
Format : EPUB l Nombre de pages : 94


Vous souffrez du stress, vous cherchez des solutions efficaces, durables et naturelles ?

Il existe une méthode naturelle pour maîtriser le stress et vivre en harmonie.
Il vous suffit d'être motivé(e), de l'apprendre et de l' appliquer au quotidien tout au long de notre vie.


Le stress nous entoure, nous oppresse, nous étouffe, nous gâche la vie et surtout il favorise ou déclenche 'apparition de nombreuses maladies et même les plus graves.

Gérer le stress et améliorer votre qualité de vie de façon naturelle, sans médicament chimlque est possible avec la méthode que je vous propose dans ce livre.


Vous pouvez transformer votre vie à condition de le vouloir vraiment et d'employer les bons moyens.... Dans ce guide, il devient facile et agréable de pratiquer vous-même ces techniques naturelles qui vous veulent du bien ! A partir de ces bases, vous pourrez approfondir vos connaissances par des formations en lignes que vous trouverez sur notre site (par exemple  la vidéo "Et si c'était le système sympathique ?").

Auteur

Guy Roulier est praticien ostéopathe DO, ancien kinésithérapeute, posturologue, phyto-aromathérapeute DU, naturopathe DN, praticien en énergétique chinoise DNAT. Il est l'auteur de plusieurs rapports sur la santé durable,  et de livres santé publiés en plusieurs langues.

"Dans mes livres de librairie ou numériques et dans mes formations vidéos  téléchargeables en ligne sur ce site, je vous donne des conseils pratiques, simples, faciles à suivre et surtout naturels, basés sur mon expérience de praticien." 

Table des matières détaillée

1 Qu’est-ce que le stress exactement ?

2 D’où vient le stress ?

2.1 Aux origines du stress

2.2 De l’antiquité à nos jours

3 Les différentes phases du stress

4 Votre corps se défend !

5 Corps/Esprit... ce vieux tandem !

5.1 Du cerveau aux organes

5.2 Des organes au cerveau

6 La douleur vous parle !

6.1 La douleur physique

6.2 Et la douleur morale dans tout ça ?

7 Votre corps se souvient !

8 Les différentes formes de stress

8.1 Au niveau du mental

8.2 Au niveau physique

8.3 L’environnement

8.4 Position assise et stress vertébral

8.5 Le stress circulatoire

8.6 Le stress postural

8.7 Le stress alimentaire

8.8 Le stress respiratoire

8.9 Le stress oxydatif

9 Les maladies liées au stress

Partie 1 : Comprendre

1 Votre alimentation anti-stress

2 Drainez-vous !

2.1 La cure uvale

2.2 La cure de jus de fruits et légumes

2.3 Les plantes de drainage

3 Utilisez les plantes !

3.1 Les plantes adaptogènes

3.2 Les plantes relaxantes

3.3 Les plantes du sommeil

4 Les huiles essentielles anti-stress

5 Massez vous !

5.1 Le massage spinal ou vertébral

5.2 Découvrez les zones réflexes de détente

5.3 Le massage énergétique

5.4 La podoréflexologie

5.5 Le massage du plexus

5.6 La réflexothérapie endonasale

5.8 Points de l’oreille : auriculomassage, auriculothérapie

6 Prenez votre corps à coeur : bougez !

6.1 La gym anti-stress

6.3 Eliminez vos stress ostéopathiques !

6.3 Votre gym au bureau

6.4 Marchez avec un port royal !

6.5 Exercice de stretching global

6.6 Abdominaux sans stress

Partie 2 : Pratiquer

7 Apaisez-vous avec la musique !

7.1 La musicothérapie

7.2 Les sons de la nature

8 Déstressez votre peau !

8.1 Stop aux toxiques !

8.2 La beauté vient de l’intérieur

9 Maîtrisez votre cerveau !

9.1. Nourrissez votre cerveau : secret de performance !

9.2.La thérapie cognitive et comportementale

9.3 La sophrologie

9.4 La méthode Vitoz

9.5 La relaxation progressive de Jacobson

9.6 Le contrôle diaphragmatique (phréno contrôle)

9.7 La relaxation contemplative

Un guide indispensable pour vivre et survivre dans un monde où les agressions quotidiennes risquent d'épuiser nos réserves vitales si nous n'employons pas les bons moyens pour établir un contre-feu.


 


 
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