La plante anti-stress du mois Withania ou Ashwangandha

Mon, 21 Apr 2025 15:51:00 +0200

Withania somnifera (L.) Dunal
Une plante adaptogène et anti-âge remarquable

Famille des Solanaceae

Noms communs: Ginseng indien, Coqueret somnifère, Ashwagandha Shui qie (chinois), Winter cheery (anglais)

Image : © Alain Roulierimage protégée par DIGIMARC

Origine, histoire:
Withania somnifera connu sous le nom de Ashwagandha est un arbuste cultivé en Inde et en Amérique du Nord dont les racines sont utilisées depuis 3000 ans par la médecine ayurvédique pour ses vertus aphrodisiaque, tonique hépatique, agent anti-inflammatoire et plus récemment pour traiter l'asthme, les ulcères, l'insomnie et le vieillissement cérébral.
Diverses expérimentations montrent son intérêt dans le traitement de l'anxiété, les troubles du sommeil, les troubles cognitifs et neurologiques, l'inflammation.
Elle est aujourd’hui...

Les précieux anti-oxydants du raisin

Thu, 21 Dec 2023 12:03:00 +0200

LA VIGNE et le RAISIN
Ne perdez pas leurs précieux nutriments cachés
dans la peau et les pépins

Nom latin :Vitis vinifera L.

Botanique :

de la famille des Vitaceae (ex-Ampelidaceae), la vigne est un arbuste sarmenteux aux feuilles palmatilobées et à panicule de petites fleurs verdâtres. Ses fruits, disposés en grappes, présentent, selon les variétés, une coloration variant du vert au noir.

Histoire :

la vigne est un des plus anciens fruits cultivés. Les vertus protectrices vasculaires des flavonoïdes contenues dans le vin rouge n'ont été mises en lumière que récemment, expliquant le " french paradox ".

Parties utilisées :

toutes les parties aériennes sont utilisées : fruits, feuilles et bourgeons.

Principaux constituants :

Les fruits frais contiennent 80 % d'eau, des glucides (10-25 %), lipides (0,7 %), protides 0,6 %), fibres (0,7 %), des minéraux et oligo-éléments (calcium 20 mg, magnésium 10 mg), phosphore (20 mg), de la vitamine C (0,5 à 10 mg), B1 (0,04 mg), PP (0,23 mg) et des flavonoïdes...

Le radis noir, ami de votre foie

Wed, 29 Nov 2023 20:16:00 +0200

Le radis noir, l'ami de votre foie

Nom latin : Raphanus sativus L.. var niger.

Famille des Brassicaceae (ex-crucifères).

Noms communs : Angl : Black radish. All : Schwartz

Botanique :

plante herbacée à feuilles...

Pour préserver le dos de votre enfant, offrez-lui des roulettes !

Thu, 25 Aug 2022 13:31:00 +0200

Prévention du mal de dos :des roulettes pour préserver les vertèbres de vos enfants

Par Guy Roulier, praticien de la santé durable: ostéopathe D.O., posturologue, ancien kinésithérapeute

* D'après

" Mon guide anti-mal de dos" Ed. Naturemania/Guy Roulier "110 conseils et exercices pour en finir avec le mal de dos.

«Le livre du dos» Ed. Dangles, mon livre de référence. Sur ma méthode en 12 temps

Mes formations en ligne et notamment

La méthode pour vaincre lombalgies et sciatiques chroniques

Lien: https://bit.ly/3oCTMZ9

Une cause évidente et mal gérée

Parmi les multiples causes du mal de dos, figure le port de charges.

Le port de charges, même légères (un simple sac) est ressenti très différemment d'un sujet à l'autre, d'un âge à l'autre, d'un sexe à l'autre, d'un métier à l'autre.

Sans entrer dans les détails (que vous trouverez dans l'ouvrage cité), je vous donne quelques clefs pour mieux lutter contre le mal de dos, fléau qui gâche la vie de millions de nos concitoyens et en particulier pour préserver la colonne de vos enfants.
Toute lésion de la colonne de l'enfance non prévenue et non...

Maladie de Dupuytren : soins naturels précoces.

Mon, 8 Aug 2022 18:08:00 +0200

La maladie de Dupuytren, c’est quoi exactement ? Priorité aux soins précoces

Appelée aussi « aponévrosite palmaire », la maladie de Dupuytren se caractérise par une rétraction indolore de l’aponévrose palmaire, accompagnée d’une flexion progressive non réductible des doigts.

L’aponévrose palmaire est unfasciaformé detissu conjonctifqui recouvre, enveloppe et relie l’ensemble des tissus de la main (muscles et tendons nécessaires à la mobilité des doigts), mais aussi les micro-vaisseaux et les nerfs végétatifs.

Cette maladie a été décrite par le baron Guillaume Dupuytren, anatomiste et chirurgien à l’Hôtel Dieu de Paris. (1777-1835).

Cette pathologie dégénérative du tissu conjonctif, est une fibroserétractilede l'aponévrosequi, soumise à des microtraumatismes développe une «inflammation silencieuse chronique». Elle perd sa souplesse et se durcit, suite à la prolifération réactionnelle de myofibroblastes et de collagène.

Elle évolue vers la constitution de nodules et de cordes de « fibrose » si on laisse la situation évoluer sans soins.

Évolution de la maladie

En l’absence de prise en...

Santé durable et changement climatique : on y est !!!

Sun, 7 Aug 2022 15:44:00 +0200

Sept ans déjà !!!

Santé durable et changement climatique : une corrélation enfin officialisée

Auteur et Sources : Guy Roulier l Ostéopathe (D.O.), ex. kinésithérapeute M-K (D.E), Phyto-aromathérapeute (D.U.), Energétique chinoise (D.N.A.), Naturopathe (D.N.)

Mise en ligne Par Sophie Bizé

Cet article date de 7 ans déjà !!!
Que de temps perdu !!! Il n'est pas trop tard, mais il est plus qu'urgent d'agir en profondeur.
La canicule nous a fait prendre conscience que le réchauffement climatique est une dure réalité et que l'homme a sa part de responsabilité ne serait-ce que par sa mauvaise gestion de l'eau, ses cultures intensives et destructrices de la couche d'humus, véritable éponge vitale des sols, la déforestation ravageuse et irraisonnée de l'Amazonie et des forêts tropicales et tempérées d'Afrique et d'Asie, forêts mal gérées, mal surveillées, laissées au bon vouloir des...

Les arbres peuvent sauver la planète et ses habitants

Sat, 18 Jun 2022 11:54:00 +0200

Plantons, plantons, plantons !

Canicule : la prévention peut vous sauver la vie

Fri, 17 Jun 2022 19:13:00 +0200
Canicule, coup de chaleur, la prévention peut vous sauver la vie !

Spécial canicule
Canicule, déshydratation, stress hydrique et santé

L'eau, élément vital de votre corps

Il n'y a pas de vie ni de santé sans eau. La canicule nous rappelle que le manque d'eau et la chaleur conjugués ont des conséquences graves pour notre santé, voire mortelles. En ce début d'été, il n'est pas inutile de rappeler quelques notions que l'on a trop tendance à oublier. Le stress hydrique (secondaire à la déshydratation) ne touche pas que les seniors mais aussi les enfants et les adultes imprudents ou mal informés.

Ce conseil-santé est fait pour être diffusé largement. N'hésitez pas à le télécharger et à le distribuer autour de vous (extrait du livre "La méthode naturelle anti-stress" Guy Roulier. Diffuseur : Editions Dangles. En fin d'article vous trouverez les liens avec les sites du ministère de la Santé.

Lire l'article entier (gratuit)

Bonjour,

Dans cette vidéo qui vous explique les stades évolutifs de l'arthrose, je vous explique comment prendre soin de vos articulations et stopper la dégénérescence arthrosique lorsque cela est encore possible. Les micro-traumatismes, les petits chocs, les efforts en porte à faux, les gestes répétitifs et a fortiori les accidents de la circulation, du travail, du sport et de la vie quotidienne aux conséquences souvent sous-évalués, sont responsables de 75% des arthroses dites "secondaires".

Plus vous agirez tôt pour remettre en état vos articulations , plus vous aurez de chances de récupérer et d'éviter l'aggravation et à terme une opération chirurgicale, nécessaire voire indispensable lorsque les cartilages sont complètement érodés ou la moelle épinière compressée.

Cette vidéo est un message d'espoir pour toutes celles et ceux qui pensent que l'arthrose évolue d'une façon inéluctable vers une perte d'autonomie.La synergie des méthodes naturelles peut vous aider à ralentir votre arthrose et à soulager vos douleurs voire les éliminer dans le meilleur des cas.

DANS TOUS LES CAS IL...

Prévention anti-âge : de l'arthrose au rétrécissement du canal lombaire

Sun, 12 Jun 2022 16:28:00 +0200

L'arthrose et le rétrécissement du canal lombaire : 2 aspects du même problème à traiter ABSOLUMENT dès les premiers signes.

L'arthrose lombaireest la localisation la plus fréquente et la plus gênante de cette maladie dégénérative contre laquelle vous devez apprendre à vous battre le plus tôt possible pour en ralentir l'évolution et rester autonome jusqu'au bout de la vie !

Elles’observe surtout chez les travailleurs de force ou chez celles et eux qui font ou ont fait des gestes répétitifs en mauvaise position pendant de longues années, les professionnels des transports, les agriculteurs, les personnes ayant un travail posté.

La zone lombaire la plus atteinte est la charnière lombo-sacrée, située entre la 5e lombaire et le sacrum, charnière qui est la plus sollicitée dans les positions assises et dans les efforts de soulèvement.

L’arthrose se situe au niveau des apophyses articulaires postérieures des vertèbres et du bord des plateaux vertébraux.

Les disques sont le plus souvent tassés, pincés, écrasés au même niveau.

Attention : il ne fautjamais minimiser les premiers signes de pincement et d'arthrose car c'est à ce stade 1 et 2 que vous pouvez le plus facilement mettre en oeuvre un protocole de traitement véritablement efficient, traitant les causes et évitant leur reproduction.

Quelles sont ses manifestations: douleurs lombaire, fessière, abdominale et parfois génitale.

Elles peuvent être chroniques (lombalgie), ou apparaître par...

La marche peut vous aider à guérir l'arthrose du genou

Fri, 25 Feb 2022 12:11:00 +0200
Nouvelle vidéo

La marche peut vous aider à guérir et à ralentir le vieillissement articulaire et l'arthroseRéapprenez à marcher pour lutter contre l'arthrose du genou et corriger votre posture
Le genou est une articulation intermédiaire entre le pied et le bassin et dont le rôle est sous-estimé.
De mauvais appuis, une entorse mal ou insuffisamment soignée prédisposent à une destruction rapide des cartilages appelée arthrose et qui n'a rien à voir avec le vieillissement naturel.
L'ennemi n° 1 : le flexum du genou, cause ou conséquence de l'arthrose du genou ou gonarthrose
Vous pouvez prendre votre problème en mains et améliorer notablement la situation à condition que la lésion soit encore récupérable.
Il faut essayer car la nature nous réserve bien des surprises, à condition de faire les bons gestes, d'éviter les gestes nocifs, suivre un programme de coaching santé durable anti-âge près d'un ostéopathe-posturologue et persévérer toute votre vie dans cet entretien vital qui vous assurera une longévité heureuse et autonome.
Cliquez sur ce lien pour visionner la vidéo
https://youtu.be/uYqYBS6nVNw

Quels sont les signes d'une carence de vitamine D ?

Fri, 31 Dec 2021 20:39:00 +0200
Fatigue, mauvaises défenses immunitaires, douleurs et fragilité osseuses, déformation évolutive de la colonne vertébrale, manque d’exposition au soleil, la vitamine D est la vitamine des os et de la forme.

Carence en vitamine D : symptômes.

Chez l’enfant, on constate un rachitisme avec déformations des dents et des os.

Chez l’adulte, elle provoque une déminéralisation (l’ostéomalacie).

Chez les séniors qui ne s’exposent pas assez au soleil (2 h par semaine minimum sur le visage et les mains), elle provoque des douleurs osseuses et des fractures spontanées au moindre choc, chute ou effort.

Vous pouvez être intéressé par mon Guide d'aromathérapie anti-stress.

Quels sont les apports journaliers recommandés ?

Pour un adulte : 400 UI (10 mcg).

Pour les personnes âgées : la supplémentation réduit de 30% la fréquence des fractures spontanées.

Le soleil reste la première source et la plus disponible. Une exposition au soleil du visage et des mains de 10 mn par jour en hiver, suffirait à couvrir les besoins.

En hiver, par temps couvert et dans les régions peu ensoleillés, les compléments alimentaires sont conseillés...

Quel est le traitement pour des problèmes liés au nerf vague ?

Fri, 31 Dec 2021 15:37:00 +0200
Le malaise vagal, appelé aussi choc vagal, syncope vagale ou syncope neuro-cardiovasculaire survient lorsqu’une perte de connaissance, survient chez n’importe qui, sans signe précurseur.

Le malaise vagal peut débuter par :

- une sensation de vide cérébral, de vertige, de voile noir,

- une apparition de sueurs froides,

- une sensation de dérobement des jambes,

- une soudaine pâleur,

- une respiration ralentie,
- des nausées,
- une douleur au ventre (viscéro-spasme).

Quelles sont les causes d'un malaise ?

- Un stress important (perte d'un proche, examen, mariage,...)

- une fatigue nerveuse associée à une station debout prolongée,

- l'agoraphobie,

- une atmosphère chaude et/ou confinée,

- une brisque sortie d’un bain trop chaud,

- une repas lourd,
- un jeûne,

- une contrariété,
- une émotion forte,

- une douleur violente,

- la vue du sang,

- la vue d’une aiguille,

- la lue d’une scène angoissante (accident, personne malade, intervention médicale sur un proche,…).

- la grossesse
- …

Vous...

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